出典：吉野ヶ里歴史公園ツアー
これからの日本は世界的気候変動（寒波、地震、火災、水害等）、化石エネルギー枯渇（石油争奪を求める戦争勃発）、国際通貨麻痺の影響を受けて暗黒の世界に突入します。来るべき水素文明に備えるためには政治資本、経済資本、文化資本を有することが理想ですが、身体資本の充実も望まれます。健康な肉体を維持するためには無理のない運動が必要とされます。
私がメルマガ「秋月便り」で紹介してきた、「スポーツの秋に備えてフルマラソン42.195キロを安全に確実に走るための健康法」はある程度走り込んでいるランナーが対象で、いきなりフルマラソンに挑戦するのは困難です。
走る事が慣れている方ならともかく、42.195キロという距離は非常に長いため故障や怪我の原因ともなります。本来健康のためなら毎日4~5キロくらいのジョギングで十分だと思われます。これはウォーキングでは1時間くらいの運動量に相当するでしょう。18世紀の著名な哲学者イマヌエル・カントは毎日規則正しく16時から約1時間ケーニヒスゲルグを散策したとのことです。
まずはジョギングから運動する習慣を身につけ、健康な肉体の維持に努めましょう。下記のように3月14日に佐賀県の吉野ヶ里歴史公園でジョギング会に参加します。吉野ヶ里歴史公園は、「弥生人の声が聞こえる」を基本テーマに、日本の優れた文化的資産である吉野ヶ里遺跡の保存と、時の施設の復元や発掘物の展示などを通じて、弥生時代を体感できる場を創出し、日本はもとより世界への情報発信の拠点とすることを目的に作られました。日本古来の遺跡を辿り、歴史を感じながら身体資本の育成に努めませんか。
吉野ヶ里歴史公園
3月 月例ジョギング教室・ジョギング会
実施日：2010年3月14日（日）
時間10：00～（受付開始9：30）
場所：西口あずま屋
参加費：無料
別途、入園料・駐車料金が必要になります。
実施内容
ジョギング教室：指導員のアドバイスを受けながら1周2kmのコースを2周します。
ジョギング会：1周2kmのコースを自分のペースで走っていただきます。
コース：西口⇒弥生の大野東側園路⇒市の広場⇒遊びの原西側園路⇒西口（2km）
http://www.yoshinogari.jp/contents4/detail.php?id=258
なお、私は個人的には2月21日の泉州国際市民マラソンと４月25日のとくしまマラソンにエントリーしております。年齢的にも肉体的にも記録更新は難しくなってしまいましたが、定期的にフルマラソンに参加することでランニングを続けるモチベーションを保ち、健康の維持に努めたいと考えております。
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